東大生に質問,相談してみる

【勉強のやる気がでない人へ】5分でやる気がでる方法を東大生が解説

4 min 2,269 views
【5万円相当】【合計15個】
超豪華プレゼントを作りました!

東大毎日塾の塾生限定で公開していたものですが、これらの特典を使って勉強してもらうことで、めちゃめちゃ成果につながったので、当ブログの読者限定で無料配布することにしました😄

  • 有料で販売中のセミナー動画
  • 電子書籍110ページ
  • 書き込み式計画表テンプレート
  • 科目別の学習ロードマップ
  • 無料個別相談会特別ご招待券
    他多数

この特典を使って結果が出なかったらDMくれってレベルで自信あります。

\5万円相当の特典を無料配布/

不要ならブロックしてOKです😊

勉強しなきゃってのは分かってるんだけど,やる気がでない…

そんなお悩みを持つ学生に伝えたいのは1つだけ.
「やる気は出すものじゃない」ってこと

現役東大生のうっちーが脳科学をもとに解説します.

記事を最後まで読めば,すぐにやる気がでて勉強に取り掛かれますよ!

この記事でわかること・やる気がでなくても勉強を始める方法
・勉強のやる気がでない原因と対策
・東大生直伝のやる気を高める方法

内田悠斗(うっちー)

内田悠斗(うっちー)

東大毎日塾 代表

「受験のプロが毎日指導」がコンセプトのオンライン個別指導塾「東大毎日塾」を運営。
オーダーメイドの計画指導と毎日の徹底した学習管理で、難関大学への逆転合格を多数実現。
教育専門家として、大手学習メディアを多数監修。
本ブログでは、累計1000人以上の指導経験に裏打ちされた受験ノウハウや成績アップ術を分かりやすくお届けします。

FOLLOW

勉強のやる気がでないときは「まずやる」

f:id:toudain:20181026115304j:plain
出典:学びを結果に変えるアウトプット大全

いきなり衝撃的なことを言いますが,やる気は出すものではありません.

東京大学の教授,池谷先生によると,そもそもやる気という言葉は,やる気が出ない人間によって作り出された虚構だそうです.(参考

人間,動いていくうちにやる気が出てくるもの

あなたも始めるまではめんどくさくても,一度始めてしまったら楽しくなってしまって,気づいたらかなり長い間集中していたなんてことありませんか?

たしかに,筋トレとかも始めちゃえば「腹筋1回で終わり!」とはならないよなぁ.

やる気を出すためには,まず行動することが大事だと言えます.

やる気がでなくても勉強を始める方法6選

やる気を出すためには,まず行動することが大事だということでした.

初めの一歩を踏み出すためには,勉強を始めるまでの障壁を無くすことが重要です.具体的に6つの方法をお話しします.

 1.勉強のハードルを下げる

「ようし,2時間勉強するぞ!」
と思うと,なんだか壮大なことに取り組むような気がして腰が重くなってしまいます.

なので,まずは

  • 5分で良いから机に向かう
  • 1ページで良いから問題を解いてみる

というように,簡単なことからやってみましょう
気づいたら勉強が続いているはずです.

2.中途半端な状態で終わらせる

人間はキリが良い状態が大好き.

中途半端な状態で終わらせると気持ち悪くなるので,次回始める時に取り掛かりやすくなります.

勉強していたら

  • ノートや参考書はひらっきぱなし
  • パソコンはつけっぱなし(スリープ状態)

にしておくと,スムーズに作業を再開できます.

3.集中する場所と休む場所を切り分ける

机に漫画やゲームなどの誘惑があると,ついついそっちに流れてしまいますよね?笑

そのような物は別の場所にしまって,勉強する場所とは切り分けてしまいましょう

勉強する場所とのんびりする場所を切り分けるという意味では,次に紹介する図書館の利用もおすすめです.

4.勉強するしかない状況を作る

例えば,図書館に行ってしまえば,強制的に勉強することができます.

僕も高校の時は図書室に行って勉強以外できないようにしていました.逆に,家ではゆっくり休むと割り切っていました.

人によってはカフェなどの場合もあるでしょう.
そこでお金を払うことによって,「もうやるしかないぞ」と強制的に集中することができます.

とにかく「やるしかない状況を作る」のが重要.

5.一週間だけ続けて習慣化する

これまでに挙げたような方法で勉強する事が習慣になってしまえば,始めるのに抵抗がなくなります.

こうなればしめたもので,やる気を出さなくてもやるのが当たり前になるのです.

初めの内はつらくても1週間がんばって続けてみれば,気づいたら自分の生活の一部になっているでしょう.

6.周りにやると宣言してしまう

自分ひとりの力で習慣化できないと思ったら周りに頼るのも一つの手.

家族や友人に宣言するのも良いし,今はツイッターなどのSNSもあるので,そこで言ってしまうのも良いでしょう.

皆に言ってしまったからもう後には引けず,やるしかないという状況になります.

はじめの一歩を踏み出すコツ

  • 勉強のハードルを下げる
  • 中途半端な状態で終わらせる
  • 集中する場所と休む場所を切り分ける
  • やるしかない状況を作る
  • 1週間だけ続けて習慣化する
  • 周りにやると宣言してしまう

以上6つの方法で,いったんやり始めてしまえば,やる気はなんてなくても自然と続くもんです.

勉強のやる気が出ない原因別の対策

上で紹介した方法で,いったん勉強を始めてしまえば,自然とやる気もわいてくるものですが,あることが原因でやる気がでない人もいます.

ここでは,その原因を特定し,取り除く方法を伝授します.

眠くてやる気どころじゃない

特に運動部に入っていると,めっちゃ眠くなりますよね.

僕も中高6年間運動部に入っていたので,気持ちは分かります…

どうしても眠い時は仮眠するのがオススメ.ウトウトしながら勉強するよりも効率が上がります.

仮眠のコツ

  • 30分以上寝ない
  • 座ったままで寝る

これらは,ノンレム睡眠という深い眠りに入らないようにするためです.

仮眠するときは下のような枕があると腕が痛くならないです.今後のために一つ持っておくといいと思います!

戦略的に仮眠をとって密度の高い勉強をしましょう!

スマホが気になる

その気持ちめっちゃ分かります.(´;ω;`)

どうしてもスマホいじっちゃうときは強制的にいじれなくするしかない!

アプリの利用時間を制限しちゃいましょう.

iphoneでの設定法

設定
→スクリーンタイム
→APP使用時間の制限
→制限の追加

f:id:toudain:20190616010413j:plain

f:id:toudain:20190616010411j:plain
参考

あとはスマホ物理的にを閉じ込めちゃうのも効果的.

下のような「禁欲ボックス」は時間制限をつけてスマホを隔離できるので,勉強に集中したいときにおすすめ.

絶対にスマホ依存を克服できますよ.

目標がない

勉強に限らずですが,目標がないとやる気がでないですよね.

  • 大きな目標
  • 小さな目標

を立てることをオススメします.

こんな感じであなたの役に立つ情報をつぶやいてるのでフォローしてね…

また,目標を見つけるという意味でオープンキャンパス,高校見学に行くのもオススメです.いやでもやる気がでます.

勉強する理由が分からない

勉強する理由が分からないと,やる気も出ないですよね.
僕の意見としては「勉強すると人生の選択肢が広がるから」です.

詳しくはこの記事で熱く語ってます↓

また,勉強する理由が分からないに人はドラゴン桜という漫画もオススメ.

「バカとブスこそ東大に行け」というセリフが印象に残っています.

ドラマ化されたくらいおもしろいので,お父さん,お母さんに買ってもらいましょう.

「東大生オススメの漫画」と言えば買ってくれるかも笑

結局やる気を出すにはどうするか

やる気を出して動くのではなく,まず行動する

スムーズに始めるために

  • 勉強のハードルを下げる
  • 中途半端な状態で終わらせる
  • 集中する場所と休む場所を切り分ける
  • やるしかない状況を作る
  • 1週間だけ続けて習慣化する
  • 周りにやると宣言してしまう

最終的にはやる気がなくても,やる状況を目指しましょう.

【追伸】
こちらの記事もオススメ.

このサイトツイッターでは,僕が東大に合格するまで実践していた勉強法を誰でもマネできる形で発信しています.

フォローするとお役立ち情報をゲットできますよ.

内田悠斗(うっちー)

内田悠斗(うっちー)

東大毎日塾 代表

「受験のプロが毎日指導」がコンセプトのオンライン個別指導塾「東大毎日塾」を運営。
オーダーメイドの計画指導と毎日の徹底した学習管理で、難関大学への逆転合格を多数実現。
教育専門家として、大手学習メディアを多数監修。
本ブログでは、累計1000人以上の指導経験に裏打ちされた受験ノウハウや成績アップ術を分かりやすくお届けします。

FOLLOW

カテゴリー:

受験に向けて何をやるべきか分からない...
頑張っているのに結果が出ない...
1人だと勉強が続かない...

そんなお悩みをお持ちの中高生に向けて専属東大生メンターから毎日指導が受け放題のオンライン個別指導塾「東大毎日塾」を運営しています。

東大毎日塾の特徴
  • 受験のプロがあなた専用学習プランを作成
  • プランを着実に実行できるよう毎日実行支援
  • 東大生に24時間質問し放題

東大生から最高品質の指導が毎日受け放題という贅沢なサービスと、圧倒的な合格実績が評価され、累計指導実績1000名を超えました。

無料個別相談会では、今の学習状況の分析から、学習方針の提案を行っているので、お気軽にご相談ください。

塾長うっちー

塾長うっちー

直接お話しできることを楽しみにしています!

\毎月10人限定無料相談あり/

40000円キャッシュバック中

超豪華プレゼント配布中!

合計15個の特典(総額5万円相当)を無料プレゼントします!

どのプレゼントも東大毎日塾の塾生限定で公開していたものですが、これらの特典を使って勉強してもらうことで、めちゃめちゃ成果につながったので、当ブログの読者限定で無料配布することにしました😄

\5万円相当の特典を無料配布/

不要ならブロックしてOKです😊

🎁豪華特典1個目

10000相当】無料個別相談会特別ご招待券

東大毎日塾のプロ受験コンサルタントに何でも相談できます!
あなた専用の戦略を個別にご提案するので、確実に成績向上のきっかけをつかめます。

🎁豪華特典2個目

【完全非公開セミナー】最短最速で成績を上げる魔法の6STEP+α

超少人数で開催したセミナーを再度撮影、編集することで見やすい動画に仕上げました。
「これをやれば絶対に成績が上がる」というお話ししています。

🎁豪華特典3個目

24時間質問対応ツールいつでも先生

どんな質問にも5秒で分かりやすく解説してくれる神ツールです。
まじでやばいから絶対使って!

🎁豪華特典4個目

【電子書籍】東大生の勉強法大全

東大生が実践していた超効率的勉強法をまとめました。

🎁豪華特典5,6,7個目

【計30P越え】テンプレート
・受験戦略シート
・年間計画シート
・週間計画シート

うちの塾生が使っているテンプレートを配布します。

🎁豪華特典8個目

【即マネ可能】科目別学習ロードマップ

東大現役合格者が実践してきたことを学年別・科目別にまとめています。

🎁豪華特典9個目

【レベル別・科目別】東大生おすすめの参考書15選

「こいつのおかげで成績が上がった」という参考書を厳選しました。

🎁豪華特典10個目

【完全無料】授業動画配信サービス(全科目対応)

全科目の授業動画が無料で見放題の神サービスを見つけたので、こっそり共有します。

🎁豪華特典11~15個目

14日間無料体験指導特別ご招待券

・戦略/計画シートをあなた専用にカスタマイズ
・やり切るまで毎日学習管理
・毎週1時間の面談で軌道修正
・オンライン自習室使い放題
・東大生メンターに毎日質問し放題

正直これらのプレゼントを使えば、絶対に成績は上がると断言できます。
そのくらいの自信と実績があります。ぜひ受け取ってください。

\5万円相当の特典を無料配布/

不要ならブロックしてOKです😊

知りたい情報はどれ?

関連記事