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【勉強が続かない人必見】1分でできる習慣化のコツを東大生が教えます

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勉強が続かない...
どうすれば習慣化できるの?

これらのお悩みを現役東大生が解決します.

これからお話しする方法を実践して,僕は高校時代毎日2時間の勉強をほぼ欠かさずにこなすことができました.

僕の経験をもとに本気で書いたので,ぜひ最後まで読んで勉強を習慣化するコツをつかんでください.

この記事でわかること・毎日1分で勉強を習慣化する極意
・東大生がやっていた継続勉強法
・今日からマネできる勉強のコツ

 

勉強が続かないのは習慣化できていないから

当たり前の話ですが,勉強が続かないのはそれが習慣になっていないからです.

例えば,毎日歯磨きは欠かさずにしますよね?
それは歯磨きが習慣になっているからです.

むしろ歯磨きしない日があると気持ち悪くなると思います.

勉強もそのレベルまで習慣化してしまえば,勉強して当たり前の生活になるはずだよ.

 

勉強を続ける(習慣化する)ために

習慣化するのが大事ってのは分かったけど,具体的にどうすれば良いの?

次の6個のコツを意識するだけでいいんだ.

勉強を習慣化するコツ
  1. 勉強のハードルを下げる
  2. 小さく始める(スキマ時間を活用)
  3. 場所を決める
  4. 時間を決める
  5. やるべきことを明確にする
  6. 周りに宣言する

1.勉強のハードルを下げる

勉強を大ごとととらえるから,やるのが面倒になるんです.

  • 5分で良いから机に向かう
  • 1問で良いから解く

このように,勉強のハードルを下げれば,とりあえず始めることができますよ.

で,いったん始めてしまえば自然と続けてしまうものです.

片付けとかもいったんやり出しちゃえば,とことんやっちゃうでしょ?
それと同じやで.

 

2.小さく始める(スキマ時間を活用)

急に変えると,やっぱりきついですよね?
なので,スキマ時間を活用するのがオススメ.

  • これまで電車でスマホゲームをしていたのを,暗記科目を勉強するようにする
  • これまで歩いているときは音楽を聴いていたところを,英単語帳のCDを聞くようにする

みたいな感じ.

どれも実際に僕が行っていた勉強法です.

このようにスキマ時間を無駄なく活用すれば,これまでの生活と大きく変わることなく勉強の習慣化ができます

もちろん,本気で変えたいなら,最終的にはスキマ時間以外にダラダラしている時間も勉強するべきですが,,

とりあえず最初は小さく始めましょう.

 

3.場所を決める

これ習慣化のためにめっちゃ重要.

「ここは勉強する場所」ってのがあると,そこに行っただけで勉強モードになるからです.

僕の場合は高校の図書館がそうでした.

人によるんで,集中できれば・・・・・・本当にどこでも良いです.

  • 塾の自習室
  • リビング
  • 自分の部屋
  • お気に入りのカフェ

などなど.

自分なりの勉強スペースを見つけてください.

 

4.時間を決める

これも習慣化のために大事.
一日の中で勉強する時間を決めてルーティン化しちゃうんです

僕の場合

  • 朝学校で勉強
  • 部活後に図書館で勉強
  • 電車の中は暗記ものの勉強

と決めていたので,そのタイミングになれば自然と勉強できるようになりました.

このように,時間と場所を決めちゃうのが習慣化のコツだぞ.

 

5.やるべきことを明確にする

やるべきことを紙に書きだしたりして明確にしておくと「やらなきゃ!」という義務感から自然と勉強してしまいます.

僕は面倒くさがりなので,紙に書きだしたりはしてませんでしたが笑

実際,受験生以外は普段やることは決まってるので紙に書くまでもないんですよね.

僕が高校時代やっていたルーティンは以下の通り.

普段の勉強
  • 英語,数学,国語の予習
    (中学時代は予習は英語のみ)
  • 定期テストに向けた勉強
  • 小テストの勉強

長期休みには弱点克服など自分でやることを決めないといけないので,初めにやりたいことを書きだしておくと良いと思います.

何やればよいか分からない人はパーソナルコーチの無料体験で相談してください.

 

6.周りに宣言する

これまで紹介した方法は全て自分ひとりでできるものですが,それでもキツイなら思い切って人に頼っちゃいましょう.

家族や友人に「毎日この時間はこの場所で勉強します」って宣言しちゃえばいいんです.

ツイッターなどのSNSで行っちゃうのも効果的です.特にツイッターでは

今日は
・英語の予習
・単語テストの勉強
・数学問題集4ページ
やります!

みたいな感じで今日やることを具体的に言っちゃうと
「それ終わらせるまではやるか~」
と自然と勉強が続くはずです.

ツイートなんて1分でできるんだから,やらない手はないぞ.

 

勉強を習慣化するコツまとめ

勉強を習慣化するコツ
  1. 勉強のハードルを下げる
  2. 小さく始める(スキマ時間を活用)
  3. 場所を決める
  4. 時間を決める
  5. やるべきことを明確にする
  6. 周りに宣言する

いろいろ言いましたが,やらないと意味ないです.
今日明日からすぐに実行してください!

参考になったらシェアしてくださると泣いて喜びます( ;∀;)

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