物理の参考書、何から始めて、どの順番でやればいいの？自分の志望校ならどこまでやれば足りるのか分からない。
東大毎日塾
代表 内田
この記事では、物理の参考書ルートとして、「いつまでに」「どこまで」やるべきかをまとめました！
▼物理の参考書ルート全体像
東大毎日塾
代表 内田
このルートのポイントは、解説の好みに合わせて、エッセンスルートと秘伝の物理ルートから選べることです。
- エッセンスルート（物理のエッセンス→良問の風→名問の森）
本質を押さえた解説が好みの人向け - 秘伝の物理ルート（秘伝の物理 物理のアウトプット問題集→秘伝の物理問題集High）
図や計算の手順まで細かく書いた解説が好みの人や、物理が特に苦手な人向け
ただし、阪大・名大・東北・神戸・早慶理工から上を目指す人は、最後に名問の森まで解くことになります。
名問の森まで解くなら、最初から同じ先生の本でそろえたエッセンスルートで進むほうが、レベルの重複がなく無駄がありません。
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物理参考書ルートの選定基準
①解説を読んで自分で理解できる
物理では、どの法則を使ってどう式を立てるかを自分で決めるので、正解を見ても式の根拠が分からなければ、次の問題でも同じところで手が止まります。
そこで、先生に聞かなくても、解説を読めば自分で理解できる本を選びました。
理解できるとは、間違えた問題の解説を読んで、なぜその答えになるのかが分かり、何も見ずに解き直せることです。
図や計算の手順まで細かく書いた解説が好みの人や、物理が特に苦手な人のために、秘伝の物理の問題集も入れています。
②同じ先生の本でつなぐ
エッセンス・良問の風・名問の森は3冊とも浜島清利先生の本で、受験物理の王道の組み合わせです。
秘伝の物理のアウトプット問題集とHighは、2冊とも青山均先生の本です。
どちらのルートも、同じ先生の本で1冊ごとに1段ずつ難しくなるので、レベルの重複がなく、無駄なく次の段階に進めます。
物理参考書ルートは何から始めるか
物理は、前に習った分野が後の分野の土台になります。
とくに力学は、波動や電磁気の問題でも力のつり合いや運動方程式を使うので、力学がまだならまず力学から始めてください。
そして、この参考書とは別で学校配布教材（セミナー、リードα、重要問題集）などがある人が大多数だと思うので、それも踏まえてどうするかをお伝えします。
前提：各教材のレベル
| レベル | このルートの本 | 学校の問題集 |
|---|---|---|
| 基礎（教科書〜共通テスト・日東駒専） | エッセンス、秘伝の物理のアウトプット問題集 | 傍用問題集（セミナー物理・リードαなど）の基本問題・発展問題 |
| 標準（MARCH・地方国公立） | 良問の風、秘伝の物理問題集High | 重要問題集のA問題 |
| 難関（阪大・名大・東北・神戸・早慶理工から上） | 名問の森 | 重要問題集のB問題 |
このようなレベル対応を踏まえて、参考書ルートの教材を学校配布教材に置き換えても大丈夫です。
ただし、学校配布の問題集は解答・解説が簡潔なので、解説を読んでも理解できないときは、どこまで解いてきたかにかかわらず、同じレベルのルートの本（傍用問題集ならエッセンスかアウトプット問題集、重要問題集のA問題なら良問の風かHigh）に切り替えてください。
始める本の決め方（分野ごとに）
| 今の状態 | 始める本 |
|---|---|
| これから習う、または授業を受けても分からない | 宇宙一わかりやすい高校物理 |
| 授業で理解できているが、問題を解くと手が止まる または、学校の問題集の基本問題で、解説を読んでも分からない問題がある | 物理のエッセンス or 秘伝の物理 物理のアウトプット問題集 |
| 基礎の本（学校の問題集も含む）を8割解ける | 良問の風 or 秘伝の物理問題集High （共通テストだけの人は共通テストの過去問と総合問題集、日東駒専・産近甲龍・地方国公立下位の人は過去問） |
| 標準の本（学校の問題集も含む）を8割解ける | 阪大・名大・東北・神戸・早慶理工から上を目指す人は名問の森、それより下を目指す人は過去問 |
「8割解ける」は、その本の問題の8割を、答えが合うだけでなく、なぜその法則を使ったのか、どんな考え方で式を立てたのかまで説明できることを指します。
迷ったら、1つ手前の本から始めてください。
物理参考書ルートSTEP1：概念理解＋基礎演習
講義本：宇宙一わかりやすい高校物理
「力学・波動」と「電磁気・熱・原子」の2冊で、物理基礎と物理の全範囲を扱う講義本です。
前提として、物理は目に見えない力を扱うことがあるので、文章だけじゃなく図解でわかりやすく解説されているとすごく理解がしやすいんです。
この本はまさにそのような構成で、絵が豊富でイメージしやすくなっています。
さらに、本文の途中で、別冊の確認問題に進むよう案内があるので、読んだ直後に解けるかを確かめられます。
使い方
授業で理解できている分野は読まずに飛ばしてよく、分からない分野の巻だけ買ってもOKです。
エッセンスなど基礎レベルの問題集を解いていて、根本的な原理原則から確認したくなったときにこの参考書で調べてください。
講義本は漆原と宇宙一のどっち？
これから講義本を買うなら、宇宙一にしてください。
漆原の本は3冊ですが、宇宙一は2冊で全範囲を扱え、別冊の確認問題も付いているからです。
すでに漆原・橋元・秘伝の物理のインプット講義などの講義本や、スタディサプリなどの映像授業で理解できているなら、宇宙一に替えなくてOKです。
どれも宇宙一と同じ講義の役割なので、そのまま基礎の問題集と組み合わせて進めます。
基礎問題集：物理のエッセンス
表紙の「1 2 & 8 9 10」は、この本の中身を表しています。
著者の浜島先生は前書きで、物理の理解を1〜10の段階にたとえて、次のように説明しています。
- 1・2：物理の感覚的な理解（教科書から抜け落ちている）
- 3〜7：教科書に書かれていること
- 8・9・10：問題を解くときの考え方の流れ（教科書から抜け落ちている）
エッセンスは、この1・2と8・9・10を解説した本です。
教科書では説明されない法則の根本の考え方から分かり、教科書より一歩進んだ問題まで解けるようになるので、基礎レベルの根本理解と、基礎の定着にぴったりの1冊です。
また、学校で配られる問題集は問題数がとても多く、全部解き切れずに途中で止まってしまう人も少なくありません。
エッセンスは問題数が少なめなので、繰り返し解いて基礎を固められます。
この2つが、基礎の問題集にエッセンスを選んだ理由です。
使い方
宇宙一で1つの分野を読んだら、すぐに同じ分野の問題をエッセンスで解いてください。
これを分野ごとに繰り返し、全問を解きます。
丁寧な解説が好みの人：秘伝の物理
物理が特に苦手な人や、解説を細かく読みながら進めたい人は、エッセンスの代わりに『秘伝の物理 物理のアウトプット問題集』を使ってください。
学校の問題集やエッセンスで、解説を読んで理解できている分野は、そのまま続けてOKです。
解説の詳しい問題集の中でこの本を選んだのは、解説の量が問題の2倍以上あり、図や計算の手順、解くときの考え方まで細かく書かれているからです。
計算の手順を追えるので、物理が苦手で途中の計算や考え方でつまずく人でも、自分で解き直せます。
アウトプット問題集のあとは、良問の風の代わりに『秘伝の物理問題集High』に進みます。
良問の風と同じくらいの難しさで、一部に名問の森レベルの問題も入っていて、MARCH・地方国公立から北大・九大・筑波・横国までの入試の標準問題に対応できる問題集です。
同じ先生の本なので、アウトプット問題集で慣れた解説の書き方や考え方のまま進められます。
秘伝の物理で進める範囲
| 志望校 | 進める範囲 |
|---|---|
| 共通テストだけ、日東駒専・産近甲龍・地方国公立下位 | アウトプット問題集まで |
| MARCH・関関同立・地方国公立から北大・九大・筑波・横国まで | Highまで |
日東駒専レベルまでの入試なら、アウトプット問題集までで届くと言われているので、Highは使わずに過去問に進みます。
Highまで進める人は、そのあと共通テスト対策と過去問に進みます。
阪大・名大・東北・神戸・早慶理工から上を目指す人は、名問の森まで解くので、レベルの重複がないよう、同じ先生の本でそろえたエッセンスルートで進んでください。
すでに秘伝の物理で始めている人は、そのままHighまで進めてから名問の森に進みます。
電磁気は学校の授業を待たずに進める
多くの高校では、電磁気と原子の授業が終わるのは高3の秋以降です。
授業を待っていると、良問の風や名問の森で電磁気の演習をする時間がなくなるので、電磁気は宇宙一と基礎の問題集（エッセンスかアウトプット問題集）で先に進めてください。
原子だけは学校の授業に合わせて進めてOKですが、遅くとも高3の10月末までに宇宙一と基礎の問題集を終えます。
物理参考書ルートSTEP2：入試標準演習
入試によく出る標準的な問題を集めた問題集です。
エッセンスの次にこの本を選んだのは、エッセンスと同じ浜島清利先生の本で、エッセンス（または学校の傍用問題集）で覚えた解き方を、そのまま入試形式の問題で使えるからです。
共通テストだけで物理を使う人と、日東駒専・産近甲龍・地方国公立下位を目指す人は、良問の風は使いません。
良問の風を飛ばして名問の森に進んでいい？
飛ばさないでください。
良問の風は入試の標準問題が中心で、名問の森は、複数の法則を組み合わせる難関大の問題が中心です。
名問の森は良問の風を終えてから進む前提の難しさで、エッセンスから直接進むと、式の立て方から分からない問題が続きます。
物理参考書ルートSTEP3：入試難関演習
難関大：名問の森
難関大の入試問題を集めた問題集で、良問の風を終えた人が次に進む本です。
同じ難しさの重要問題集のB問題ではなくこの本を選んだのは、解説が詳しいからです。
1問ごとに、解き方の要点（Point & Hint）と、その考え方の背景（LECTURE）の2段に分けて解説し、別解も多く載せています。
1つの解き方で分からなくても、別の角度から理解し直せるので、難関大の問題でも自分で復習しやすい本です。
使い方
阪大・名大・東北・神戸・早慶理工から上を目指す人は、全問を解きます。
北大・九大・筑波・横国を目指す人は、過去問で合格点に届かない分野の問題だけ解きます（北大・九大・筑波・横国の進め方）。
得点源にしたい人：難問題の系統とその解き方
東大・京大・東京科学大を目指す人向けの、名問の森より難しい問題集です。
物理の問題集の中でも最も難しい部類ですが、例題だけでも最難関の入試に必要な力がつくと言われていて、取り組む量を絞れるのでこの本を選びました。
解くのは例題（118問）だけにしてください。
演習題は例題よりさらに難しく、解説がほとんどないので、独学では消化しきれません。
物理参考書ルート＋α：共通テスト対策
共通テストのために、講義や解説の本を足す必要はありません。
基礎の問題集（エッセンスなど）まで終えれば、必要な法則と解き方はそろうので、あとは同じ形式の問題を解いて、グラフや実験を読み取る問題に慣れれば足ります。
共通テストの物理は、2025年の新しい課程でも大問4題の形が変わっておらず、それより前の過去問もそのまま練習に使えます。
まず過去問で形式に慣れる：共通テスト過去問レビュー
共通テストとセンター試験の過去問を集めた河合出版の問題集です。
本番の問題そのものなので、どんな形でグラフや実験が出るかを知るのに一番向いています。
演習の回数を増やす：共通テスト総合問題集
河合塾の全統模試5回分と最新の本試験を収録した、通称「黒本」です。
共通テスト形式の予想問題集の中では難しさが標準で、駿台やZ会の問題集より取り組みやすいので、過去問のあとに演習の回数を増やす1冊目にこの本を選びました。
解説も、過去問集の赤本より詳しいと言われています。
点が伸びないときの対策は、共通テスト物理の対策の記事にまとめています。
【志望校別】物理参考書ルート：いつまでにどこまでやるか
自分の志望校を選んでください！
偏差値は、河合塾の模試が基準です。
秘伝の物理ルートで進める人は、アウトプット問題集をエッセンスと同じ時期までに、Highを良問の風と同じ時期までに終えます。
医学部だからといって、難しい本を足す必要はありません。
国立大学の医学部の多くは物理が他学部と同じ問題なので、使う本は、その大学の物理の問題の難しさで決まります。
- 東大・京大・東京科学大：エッセンス（高2の2月末）→良問の風（高3の5月末）→名問の森（8月末）。物理を得点源にするなら難問題の系統とその解き方の例題も
- 阪大・名大・東北・神戸、慶應・東京慈恵会医科・近畿・埼玉医科・国際医療福祉、京都府立医科：エッセンス（高2の2月末）→良問の風（高3の5月末）→名問の森（8月末）
- ほかの国立大学、順天堂・日本医科・東京医科・昭和医科など多くの私立、札幌医科・福島県立医科・和歌山県立医科：エッセンス（高3の6月末）→良問の風（8月末）
医学部は合格最低点が高いので、終える時期はほかの学部より1ヶ月ずつ早めています。
そのうえで、次の本に進む基準を9割に上げ、過去問で計算ミスをなくす練習に3ヶ月以上使います。
①共通テストだけで物理を使う
| いつまでに | やること |
|---|---|
| 高2末 | 学校で習った分野の宇宙一、エッセンス |
| 高3の10月末 | 宇宙一、エッセンス（原子以外の全分野） |
| 11月 | 共通テストの過去問（過去問レビュー）で形式に慣れ、間違えた分野をエッセンスで解き直す |
| 12月 | 共通テスト総合問題集を、本番と同じ時間で解く |
②日東駒専・産近甲龍・地方国公立下位（偏差値〜54.9）
| いつまでに | やること |
|---|---|
| 高2末 | 力学の宇宙一、エッセンス（ほかに習った分野も） |
| 高3の9月末 | 宇宙一、エッセンス（原子以外の全分野） |
| 10月〜 | 過去問が主軸。12月は共通テストの過去問と総合問題集で共通テスト中心（私大だけを受ける人は過去問を続ける） |
| 共通テスト後 | 二次・私大の過去問の年度別演習と解き直し |
エッセンスまで仕上げれば、このレベルの過去問に取り組めるので、良問の風は使いません。
③MARCH・関関同立・地方国公立（偏差値55.0〜59.9）
| いつまでに | やること |
|---|---|
| 高2末 | 力学の宇宙一、エッセンス（ほかに習った分野も） |
| 高3の8月末 | 宇宙一、エッセンス（原子以外の全分野） |
| 10月末 | 良問の風（全問） |
| 11月〜 | 過去問が主軸。12月は共通テストの過去問と総合問題集で共通テスト中心（私大だけを受ける人は過去問を続ける） |
| 共通テスト後 | 二次・私大の過去問の年度別演習と解き直し |
良問の風は、このレベルの入試の標準問題にちょうど合う本なので、全問を仕上げてから過去問に入ります。
エッセンスを終えた分野から、4〜8月に良問の風を並行して進めてOKです。
④北大・九大・筑波・横国
| いつまでに | やること |
|---|---|
| 高2末 | 力学の宇宙一、エッセンス（ほかに習った分野も） |
| 高3の7月末 | 宇宙一、エッセンス（原子以外の全分野）。良問の風を力学から始める |
| 9月末 | 良問の風（全問） |
| 10月〜 | 過去問が主軸 |
| 12月 | 共通テストの過去問と総合問題集で共通テスト中心 |
| 共通テスト後 | 二次の過去問の年度別演習と解き直し |
東大毎日塾では、北大・九大の物理を、筑波・横国と同じ標準問題が中心のレベルとみています。
名問の森は全問やる必要はなく、過去問を解いて合格点に届かない分野があるときだけ、その分野の問題を名問の森で解いてください（11月末まで）。
⑤阪大・名大・東北・神戸・早慶理工
| いつまでに | やること |
|---|---|
| 高2末 | 宇宙一、エッセンス（原子以外の全分野） |
| 高3の6月末 | 良問の風 |
| 9月末 | 名問の森（原子以外の全分野） |
| 10月〜 | 過去問が主軸 |
| 12月 | 共通テストの過去問と総合問題集で共通テスト中心 |
| 共通テスト後 | 二次・個別試験の過去問の年度別演習と解き直し |
良問の風を終えた分野から、6月中に名問の森へ入ってOKです。
名問の森は2冊あって分量が多いので、夏休みは物理に1日2〜3時間充ててください。
高2末に終わっていない分野がある人は、電磁気を先に進め、残っている分野も含めて高3の5月までに宇宙一とエッセンスを終えてください。
5月までに終わらないときは、次のように全体を約1ヶ月遅らせます。
| いつまでに | やること |
|---|---|
| 高3の6月末 | 宇宙一、エッセンス |
| 7月末 | 良問の風 |
| 10月末 | 名問の森 |
| 11月〜 | 過去問 |
⑥東大・京大・東京科学大
| いつまでに | やること |
|---|---|
| 高2末 | 宇宙一、エッセンス（原子以外の全分野） |
| 高3の6月末 | 良問の風 |
| 9月末 | 名問の森（原子以外の全分野） |
| 10月〜 | 過去問が主軸。得点源にするなら難問題の系統の例題も |
| 12月 | 共通テストの過去問と総合問題集で共通テスト中心 |
| 共通テスト後 | 二次の過去問の年度別演習と解き直し |
良問の風を終えた分野から、6月中に名問の森へ入ってOKです。
最難関の入試は1つの大問が長く、名問の森を9月末までに終えておくと、過去問を解く時間を10月から十分に取れます。
高2末に終わっていない分野がある人は、電磁気を先に進め、残っている分野も含めて高3の5月までに宇宙一とエッセンスを終えてください。
5月までに終わらないときは、次のように全体を約1ヶ月遅らせます。
| いつまでに | やること |
|---|---|
| 高3の6月末 | 宇宙一、エッセンス |
| 7月末 | 良問の風 |
| 10月末 | 名問の森 |
| 11月〜 | 過去問 |
学校の問題集（セミナー物理・リードα・重要問題集）で続ける場合
学校の問題集でも進められますが、おすすめはルートの本です。
ルートの本は、解説を読んで自分で理解できることを基準に選んでいて、学校の問題集より解説が詳しいからです。
学校の問題集だけで最後まで進める人は、次の順に解きます。
- 傍用問題集（セミナー物理・リードαなど）：授業に合わせて、基本問題から発展問題まで解く。発展問題まで解けば、エッセンスと同じレベル
- 重要問題集：傍用問題集のあとに解く。A問題は良問の風、B問題は名問の森と同じレベル。「必解」の印は、必ず解いてほしい問題
志望校ごとの締め切りは、次のとおりです（原子は授業に合わせて、遅くとも10月末まで）。
共通テストだけ
| いつまでに | やること |
|---|---|
| 高3の10月末 | 傍用問題集の基本問題 |
| 11月〜 | 共通テストの過去問と総合問題集 |
日東駒専・産近甲龍・地方国公立下位
| いつまでに | やること |
|---|---|
| 高3の9月末 | 傍用問題集の基本問題 |
| 10月〜 | 過去問 |
MARCH・関関同立・地方国公立
| いつまでに | やること |
|---|---|
| 高3の8月末 | 傍用問題集の基本問題・発展問題 |
| 9月末 | 重要問題集のA問題（必解の問題だけ） |
| 10月〜 | 過去問 |
北大・九大・筑波・横国
| いつまでに | やること |
|---|---|
| 高3の7月末 | 傍用問題集の基本問題・発展問題 |
| 9月末 | 重要問題集のA問題（すべて） |
| 10月〜 | 過去問。合格点に届かない分野は、重要問題集のB問題でその分野を解く |
阪大・名大・東北・神戸・早慶理工から上
| いつまでに | やること |
|---|---|
| 高2末 | 傍用問題集の基本問題・発展問題 |
| 高3の6月末 | 重要問題集のA問題 |
| 9月末 | 重要問題集のB問題 |
| 10月〜 | 過去問 |
重要問題集が配られていない人は、A問題の代わりに良問の風、B問題の代わりに名問の森を、同じ時期までに解きます。
よくある質問
Q. 高3から始めても間に合う？
どこまで間に合うかは、始めたときの物理の偏差値で違います。
ここでの「始める」は、定期テストの勉強とは別に、入試に向けて自分で問題集を進め始めることです。
高3の4月から始めた場合の目安（偏差値は河合塾の模試）
| 4月の物理の偏差値 | 今年狙えるレベル |
|---|---|
| 45前後まで（定期テストの勉強もほとんどしてこなかった） | 日東駒専・産近甲龍・地方国公立下位 |
| 50前後（定期テストの勉強はしてきて、傍用問題集の基本問題は解ける） | MARCH・関関同立・地方国公立 |
| 55前後（傍用問題集の発展問題も半分ほど解ける） | 北大・九大・筑波・横国 |
| 60前後から上（傍用問題集の発展問題もほぼ解ける） | 東大・京大・東京科学大まで |
共通テストだけで物理を使う人は、偏差値にかかわらず、10月末までに宇宙一と基礎の問題集を終えれば間に合います（共通テストだけの進め方）。
どこまで間に合うかはほかの科目の進み具合でも変わるので、迷ったときは無料相談会で、手持ちの教材と模試の結果を見ながら一緒に決めます。
Q. 微積分を使う物理（新物理入門など）はやったほうがいい？
このルートには入れていません。
高校の物理の入試問題は、微積分を使わない解き方でも解けるように作られているので、微積分で解けなくても合格点は取れます。
新物理入門は、微積分を使って物理の理論を組み立て直す本で、入試の問題を解く練習を増やす本ではありません。
東大・京大を目指す人も、名問の森と過去問で合格点を目指せます。
得点源にしたい人は、難問題の系統の例題まで進めてください。
Q. 漆原の明快解法講座・最強の99題のルートでもいい？
すでに使っていて、解説を読んで自分で理解できているなら、替えずに続けてOKです。
明快解法講座の次は、同じ漆原先生の『最強の99題』に進みます。
最強の99題は良問の風の代わりになるので、良問の風はやりません。
終える時期は、最強の99題が良問の風と同じです。
明快解法講座は解説と問題が1冊になっているので、宇宙一は、授業を受けても分からない分野の巻だけ買えば足ります。
志望校によって、どこまで進めるかが変わります。
- 日東駒専・産近甲龍・地方国公立下位：明快解法講座のあと過去問に入ってもOKです
- MARCH・関関同立・地方国公立から北大・九大・筑波・横国まで：最強の99題のあと過去問に入ります
- 阪大・名大・東北・神戸・早慶理工から上：最強の99題のあと名問の森に進んでください
この記事のルートに入れていないのは、2冊合わせても200題に届かず、難関大では演習の量が足りなくなりやすいからです。
阪大・名大から上の人が名問の森を足すのはこのためです。
Q. 入門問題精講・基礎問題精講のルートでもいい？
すでに使っていて、解説を読んで自分で理解できているなら、替えずに進めてOKです。
基礎問題精講まで終えたら、このルートの良問の風に進んでください。
このルートに入れていないのは、冊数が増えるからです。
入門問題精講には講義の部分がなく、初めて習う分野は宇宙一などの講義本が別に要ります。
さらに良問の風に進む前に基礎問題精講をもう1冊はさむことが多く、エッセンス1冊で良問の風につなぐより多くなります。
まとめ：物理参考書ルート
物理は、宇宙一とエッセンス（または秘伝の物理のアウトプット問題集）で基礎を固めたら、日東駒専・産近甲龍・地方国公立下位まではそのまま過去問へ進み、MARCH・地方国公立から上は、良問の風（またはHigh）で入試の標準の問題を解いてから過去問に進みます。
阪大・名大・東北・神戸・早慶理工から上を目指す人は、その間に名問の森で難関大の問題を解きます。
分野ごとに進み具合が違って自分の締め切りが決めにくい人や、学校の問題集をどこまで使うか迷う人は、東大毎日塾の無料相談会に来てください。
手持ちの教材と模試の結果を見て、分野ごとに何をいつまでに終えるかを一緒に決めます。
＼無料個別相談会あり／
14日間体験指導もやってます
理系の英語と数学の参考書ルートは、次の記事にまとめています。
